脳梗塞日記　161

2021/10/31体重記録（退院後12か月経過）

微増状態の継続（笑）ダメじゃーん。

退院直前の体重　⇒　2020/10/25（日）62.1kg
ひと月前の体重　⇒　9/26（日）64.2kg

この1か月では、＋0.4kg。
運動量と食事量の見直しをしないと、
停滞期からは抜け出せないなぁ。

運動は１日5000歩を目標にウォーキングを続けています。
（雨天・荒天時はおやすみ）
18:30~20:00に歩くことが多いです。

食事は食べたい物を食べています。
量を減らした方がいいかも。

退院後の1年間で、2.5kg増えています。
2.1kg減らして60kgぐらいになる予定だったのに。
諦めず続けていきます。

脳梗塞後の体調（右片麻痺）はどうかというと、
多分すごく回復しています。
・すごく腕を使う作業をした時、右肩だけに痛みが出ます。
・書字（右利きです）のスピードが遅いです。
・タイピング時、指がもつれる事が多いです。
病前よりは不自由になっているけど、
生活に困ることはない状態です。