【19】４ヶ月目〜20日間チャレンジ！シェア（5月26日配信）

今回シェアする内容のチャレンジテーマは
"私の腸のコンディションを知ろう"
でした。
みなさんのリアルなシェア、とても他の方にも参考になりそうで嬉しく思います！私も皆さんと同じで日々、腸の内観はかなり力をいれています。

▼復習記事はこちら

４ヶ月目〜10日目チャレンジ／皆さんのシェア

今回もみなさんのシェア、もちろん全て目を通させていただきました！
たくさんの貴重なシェア、ありがとうございます♫ コメントを拝見すると、かなり皆さん丁寧で細やかな内観をされていて、正直想像以上！で感激です。ぜひ、他の方のシェアも参考になさって下さい♡

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疲れ・ストレス＝緊張
→ 腸はリラックス状態でよく動くので、リラックスや睡眠が大事！
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便秘・下痢・軟便・お腹の張り・お腹が減らない…などは腸が動いていないサイン！緊張状態だと、呼吸は浅くなり、さらに緊張状態に拍車がかかり悪循環に陥ります。
腸が動いていない時に、いつもなら大丈夫！な『しっかりご飯』を食べたら、逆に体調がイマイチになることもあるので、この辺りも注意です。