太らない！代謝UP！"整うおやつ習慣"【保存版・おやつ図鑑】

おやつ（甘いもの）は我慢するべき、食べると太る…こんな考えは、頭のすみっこにある方も実は多いのかもしれません。多くの女性や、成長期のお子さんを見る限り、おやつは上手に選びながらなるべく取り入れるべき！と思っています。皆さんの毎日に、”整うおやつ習慣”が根づきカラダも心も満たされるきっかけになればと思います。 おやつは食べた方が良い！理由▶︎成長期※に必要な栄養を補う”補食” ※女の子は〜中学生頃まで／男の子は〜高校生頃までを目安として ３食の食事だけで、成長に必要な栄養素と