毎朝の瞑想

朝起きてすぐに窓を開けて、どんな寒い日でもダウンジャケットを着てでも瞑想をする🧘‍♀️

朝はヨガでいうプラーナが多い時間帯。

プラーナとは『氣』とか『生命エネルギー』のことで、
呼吸を通じて体に取り込みます。
プラーナが巡っている状態は心や体が健康である状態。

体内には7万2000本のプラーナの通り道があり、それぞれのプラーナがしっかり巡っていることが大切とされています。

（現代医学でいうともしかしたら神経になるかもしれない）　

朝1番の空気は淀みがなく透き通っていて、
まだ誰も活動していないようなシーンと静まり返った静けさがある。

体の中にその冷たくて綺麗な空気をたくさん取り込むだけでも良いと思う。

そうすると自分の心までもが平らになる。
ニュートラルな状態になることで、1日を気持ちよくスタートできる😌🌱

この習慣をつけてからストレスレベルがものすごく下がったので、朝は換気が大切🌿

呼吸で心も換気しましょう！🧘‍♀️