【ハーブファスティングのススメ】断食×健康×幸福

【初めてのプチ断食】妻5日間ファスティング中に夫がついに

新月7月21日から始めた5日間ファスティング終了しました。「5日間」と聞くと「正気の沙汰とは思えない！」なんて方もいるでしょう。わかります。私もそうでしたから。今回はそこではなく、ちょっとだけ食べない時間を作るという「プチ断食について」です。ファスティングは食を愉しむためファスティングをしていると「食べないこと」はつらくなくなる。これ、ファスティングをしたことがない人はわからない感覚かもしれない。「食べることが当たり前」から「食べなくても大

実際に4日間ファスティングを乗り切ったジュースレシピと効能を公開します

最初は難しいと思っていた数日間のファスティングでもプチ断食から 1日、2日、3日・・・と少しずつ慣らしていきついに今回 4日間ファスティング終えました実際にしたことがない人は未知の世界だと思う。何飲んでるの？どう過ごしてるの？気になりますよね！ということで、実際に飲んだレシピを教えます。はじめにハーブファスティングとは私が約1年前に出会ったハーブファスティング。デトックス効果が高いファスティング　　　　＋自然の驚異の力がつまった

嬉しい誤算！ママのお悩み解消のためのコールドプレスジュース

今日の朝食はコールドプレスジュース。美容と健康のため。女子力が高い感じするよね。でも、それだけじゃないの。コールドプレスジュースは \\ママのお悩み解消の必殺技// なんです。１、子どもにおすすめうちの3歳の娘ちゃん。「おやさいきらーーーい」って野菜なんてほとんど食べてくれない。母としてはほとほと手を焼いている存在。そんな魔の3歳児。今朝、私がジュースを飲もうとしたら「わたしものむーーー」って小松菜とりんごのジュースをおいしいっ

【実録】２日でよくなる？かゆいので2日間ファスティングしてみた話③

今回は2日間のファスティングを行い何か変化があるのか検証しています。 2日間まるっと食事はなく、ジュースとスープで過ごしました。翌朝のジュースで終了し、そこからは普段通りの食事に戻りました。さて、今回のファスティングを終えてみての変化はどうだったのでしょうか。１、2日間ファスティングの結果①目のかすみがなくなって視界がくっきりして、色鮮やかに見える ②体のかゆみは一度も現れず、皮膚の赤みも引いてきた ③ファスティング中は食欲は抑えられたが、日にちが経つとまた食欲

大根ジュースですと？かゆいので2日間ファスティングしてみた：2日目

甘いものなどを食べ過ぎたせいか、身体に湿疹が出始めました。かゆいです。この変化は食生活に問題があったに違いない！ということで状況を改善すべく2日間ファスティングに挑戦しています。本当は3日間はしたかったのですが、先に予定が入っていたのでとりあえずジャブとして2日間ファスティングにしてみることにしました。１、1日目振り返りさて昨日の食事としては朝はジュース、昼、夜はスープ（具なし・オイル・塩入り）で過ごしました。お腹が空いたという気持ちよりは、「何か食べたい」

かゆみの原因は食べ過ぎ？かゆいので2日間だけファスティングしてみた話：1日目

前回3日間ファスティングを無事に終え、とてもいい気分で過ごしていました。そしてそのまま健康生活を歩めばいいのに、そうはいかなかったという話。１、食欲の悪魔に襲われた途端落ちていく私実はその後、少しの気のゆるみからお菓子を食べ始めたところ、食欲の悪魔が呼び起こされたようで、ここのところしばらくスイーツ女子と化してしまっていました。家にいるとついついパントリーからお菓子を取り出して、1つでやめればいいのに、もう1つ。そして追加でもう1つ。恥ずかしながらもはやダ

食糧問題解決の糸口としてのファスティング

ちょっと今回は真面目に語ってみます。ファスティング（断食）は今だからこそ、この時代だからこそ必要なものであると考えている。１、時代の流れを感じてみる戦後の日本は荒れ果てた地からの再出発だった。すべてを失って、それでも前を向いて必死に進み続けた結果、世界も驚くほどの高度経済成長を果たした。それが資本主義を加速させた。資本主義が悪いわけではない。その目的があったおかげでこれだけ今身の回りには便利で楽ちんで早くて多くのものたち

35.8℃の低体温だった私が36.6℃が普通になりました。変わったのは◯◯のおかげだった

1、学生時代から35.8℃が平熱昔から体温が低く、学生の頃から35.8℃が平熱。よく覚えているのは学生時代の注射の日。朝測ってみると・・・体温が34.7℃。「人間としておかしいな。」さすがにそう感じたので嘘を書いて問診票を出していました。今平熱は36.6℃になりました。免疫力が正常に保たれる温度は 36.5℃ 免疫力は体温が１℃下がると30%低下１℃上がると一時的に最大５～６倍にもアップするともいわれます。どれだけ体温

睡眠時間を少なくし、免疫力を上げる方法とは：万病予防、創造性もあがる

ファスティング（断食）を行うことで様々な効果があらわれたという実例が多く見受けられます。私自身が実感すること以上に様々な効果が期待できるのでファスティング（断食）は無限の可能性を秘めた秘策でもあるような気がしています。今回は睡眠との関係について。１、睡眠の意味ファスティング（断食）や少食生活を続けていきますと、「睡眠時間が少なくて済む」という人もいます。そもそも睡眠というのは、夜に活動を停止することによって身体全体の60兆個の細胞の

「全ての病は血液の汚れから生じる」血液と過食｜どうしたら血液がきれいになるか

１、病院に行けば大丈夫？ファスティング（断食）の効果というのは人それぞれです。病気が治ったという人の声も本当はかなり多いはずです。ですが、現代の日本の医療事情によりその声は多くはかき消されていて、どういう素晴らしい効果が出たのかという事実を耳にすることはほとんどないかと思います。もちろん万人全てが全ての病気を治せるかというと、そこは約束はできませんが、それでも多くの病気についてはよくなったという声があがっています。今の日本の医療では、

メスのいらない手術ファスティングで日本を救いたい

ファスティング（断食）は日本を救うと本気で信じています。 1、日本の社会不安この数十年で一気に増えた様々な病。右肩上がりの医療費。将来への漠然とした不安。すべてはストレスが原因、として片付けられ、改善しようにも一向に改善できず、ただただ医師から処方された【薬で症状を抑える】こんな状況ではよくなるものもよくなるわけがない。もはや社会全体の構造自体が問題を生むような作りになっている。と言うと、どこかから叩かれそうですが、実際には

3日間ファスティングを終え得られたもの：なぜ乗り越えられたのか

先日、初めての3日間ファスティングを無事に終了しました。 3日間ファスティングを終えてからその後の変化について今回は書いてみたいと思います。１、体の変化①食事がおいしい何より食事がおいしいと感じるようになりました。全然味を付けていない野菜も素材そのものの味を楽しめる感じです。ドレッシングより塩とオイルのほうがおいしいとか、基本的には薄味のほうがおいしく感じます。その分、口に合わないものが出てきました。いわゆるジャンキーなものとかです

ステージが上がった？最終話はじめての3日間ファスティングに挑戦

１、お腹が空くとはどういうことか初めての3日間ファスティングに挑戦し、本日無事に終了いたしました。初日は好転反応による頭痛があったものの、その後はいたって何事もなく進んだ今回のファスティング。「お腹が空くとはどういうことなのか？」を考えるきっかけになりました。お腹が空くような、何か食べたいような、そういう気持ちにはなりましたが、そういう頭からふとよぎるものは幻影に過ぎないのかもしれない。食欲以外にも今自分が何か感じていることというのは

もっとつらいと思ったのに：はじめての3日間ファスティングに挑戦：3日目経過報告

１、なぜ3日間必要なのか一昨日から始めました3日間ファスティング。いよいよ3日目に突入です。身体の中の毒素を解毒・分解するために毎日頑張ってくれている肝臓さん。 365日働きづくめなんですが、3日間ファスティングするとようやく「そろそろ休んでいいってこと？」と重い腰を上げて「休みモード」になってくれるんです。 1日でも2日でも足りない。 3日で初めて自分に休む許可が出せるという真面目過ぎるほど真面目な肝臓さん。それだけ働き者ということ

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