”やりたい”を叶える！時間を見直して、充実した毎日へ。
時が経つのは、あっという間ですね。「いつの間にか1日が終わっていた」と少し寂しく感じることはないでしょうか。
そんな後悔はしたくない！
今回は、時間の有意義な使い方について、一緒に考えていきましょう。
自分のスケジュールを把握する
「時間がない！」と嘆いていませんか。まずは、自身の時間の使い方を把握することから始めることが良いでしょう。自身の、とある1日を観察してみてください。
起床時間、日中の行動、夕方からの行動、就寝時間など。ざっくりで大丈夫です。自分の行動をあげてみましょう。
例えば、次のようなスケジュールがあるとします。
6:30 起床
朝ごはん、身支度
7:30 出勤
8:30 就業
17:00 退勤
18:00 帰宅
19:00 ご飯
21:00 お風呂
22:00 SNSを巡回
0:00 就寝
このように、大雑把に書いて大丈夫です。
このスケジュールを基に、順を追って軌道修正してみましょう。
優先順位を決める
行動を改めて見てみると、「やらなくていいこと」「やらなきゃいけないけど、時短したいこと」「絶対やること」を見直すことができます。
例えば、朝のごはんと身支度。
2つの行動ですが、1時間かかっていますね。この部分は、もう少し短くすることもできそうです。例えば、パンを焼く代わりに、シリアルを朝食にすると、焼く分、時間を短くすることができます。また、パンくずだらけの机を掃除する必要はありません。
そして、ごはんが食べ終わったら、すぐに洗い物をして、身支度をし始める。身支度も、事前に服を決めておけば、今日着ていく服を迷う時間もなくなるでしょう。この2つの行動を早く終わらせることで、少しの余裕が生まれます。
寝る前にずっとSNSを見ているようです。
SNSで情報収集をすることも大切ですが、「時間を無駄にしてしまった…。」と少し後悔してしまうことも、多いのではないでしょうか。こんな思いをしなくて済むように、別の行動を考えてみましょう。この時間帯だと、睡眠時間を確保したり、なにか別のことに充てることもできそうですね。
睡眠優先な人は、早めに就寝して、少しでも朝早く起きるのが良いでしょう。一人まったり時間が欲しい人は、手帳で振り返りタイムで内省するのはいかがですか。温かい飲み物で、リラックスした時間を過ごすのも悪くないです。
自分の優先度に合わせて、スケジュール管理していくと、楽しみながら過ごせると思います。
スキマ時間を活用する
次に、スキマ時間を探してみましょう。微妙に時間が余ってしまったら、つい携帯をさわってしまいがち。特に意味もなく、時間をつぶそうとしてしまいますよね。そんな少しの時間でも、活用することができるんです。
では、10分あれば何ができるでしょう。
簡単なストレッチをして、心も体もリラックスさせることができます。
少しでも、本を読むことができます。手帳を書いて、頭の中をスッキリできます。
思ったより、10分の価値は大きいです。
先ほどのスケジュールをみると、通勤時間が1時間あります。電車通勤で、余裕があれば、読書をしたり、資格の勉強もできそうですね。実際にテキストを持ち歩いて読むこともできますし、今の時代では、スマホから電子書籍を利用することもできます。語学の勉強でも、ポッドキャストやYoutubeなどのアプリを利用して、聴きながら学習することも可能です。
スキマ時間は、探せば探すほど見つかりやすく、「今なら○○できる！」と考えてみると、少ない時間でも集中して取り組めます。
また、スキマ時間は、最初は短くても、スケジュール調整をしたり、時短術を利用することで、時間も余裕もどんどん増やすことができます。
予定をどんどん入れる
大まかな1日のスケジュールが把握できましたね。
今度は、自分のしたいことを書き足していきましょう。
「〇曜日はジムに行く。」「〇日は飲み会に誘われた。」という感じで、予定をどんどん入れていきましょう。これは、するべきこと（have to）ではなく、やりたいこと（want to）なので、忙しさも忘れて、楽しく過ごせそうですよね。毎日をちょっとした変化で、気分転換してみましょう。やりたいことを最優先にすると、「昨日は楽しんだから、今日は家事を頑張ってみよう」とやる気にもつなげることができそうですね。
また、急な予定が入ってしまっても、調整するスキルも身に付きます。
スケジュールを見てみると、夜にお風呂の時間を十分にとってあります。遊びに行って、帰りが遅くなってしまった日は、早く寝たい。お風呂でゆっくりする代わりに、シャワータイムを楽しくしてみましょう。歌いながらシャワーを浴びたり、いい香りのするお気に入りのボディソープやスクラブを使ってみると、シャワーだけでもゴキゲンになれそうですね。お風呂に浸かる時間を短縮できたところで、寝る時間をたっぷりとって、次の日に備えられます。
このようなスケジュール調整も、少しの工夫でできます。自分にとっての楽しみがあると、余計に時間を作ろうと考えてしまいそうです。
では、完成したスケジュールを見てみましょう。
6:00 起床
朝ごはん、お弁当
6:45 身支度→手帳時間
7:30 出勤（読書タイム）
8:30 就業
17:00 退勤（読書タイム）
18:00 帰宅
19:00 ご飯
21:00 シャワー
21:30 勉強時間
23:00 就寝
寝る時間を早めることで、朝早く起きられるようになりました。そして、お弁当の準備や手帳時間を入れられるほど、余裕ができています。通勤時間は、読みたかった本に充て、夜できた空き時間に、資格の勉強時間を確保しました。もちろん、予定ができたときは、調整すれば大丈夫です。
少し整理するだけで、理想のスケジュールを設定することができ、時間を有意義に使うことができます。
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SHElikesは、女性のためのオンラインスクールです。
すべてオンラインの授業のため、好きなタイミングで、好きな場所で、学習することができます。なかなか、まとまった時間がとれない人でも、気軽に自分のペースで、進めていけます。
スキマ時間でコツコツと、レッスンを受けることもできます。反対に、自分で時間を設定して、まとめて一気に授業を受けることも可能。自分に合った進め方ができるので、スケジュールを組むのも自分次第です。スマートフォンから、レッスン動画を見ることもできるので、通勤時のお供にも最適ですよ。
また、SHElikesには、いろいろなコミュニティがあります。スキル別、世代別、キャリア別などなどジャンルはさまざま。受講生（シーメイト）は誰でも参加できます。ためになるイベントも随時開催されているため、スケジュール管理をしながら、「このイベントに参加したいから、今日は早めにお風呂入る！」となることもあるかもしれません。
事前に自分で、「勉強する日／課題をする日」「イベントに参加する日」と決めておくことで、予定もしっかりと組むことができます。提出期限のある案件については、スケジュール管理も重要です。自分の行動を見つめなおして、調整していくスキルもアップ。この時からもう既に、複業している気分が味わえてしまいます。
毎日が忙しくても、SHElikesに入っていると、良い刺激をもらいながら過ごせます。自分で作った余裕を、挑戦する時間に充ててみませんか。
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