まずい😂😂 わかってたんだよ〜〜 サボってたんだよ〜〜🥺 ノートを書くことがめんどくさかった！！ この３日間で進展したことは、 茹でてホカホカの鶏肉と生のニラに 焼肉のタレとか 辛めの味付けをすると最高だということ！！！！ ＋ シソとかオクラも足して 青じそドレッシングで食べるのも美味しそうだからやりたいな。 今日はワクチン２回目を打ったので、トーニングおやすみ。
これ、なーんだ？ そう！正解は、、 流行りのBASEBread！🥖🍞🥐🥞🍔🌭🍕 今日はこちらのアールグレイクッキーと、 メープルブレッドをひと袋ずついただきました。 なんか、、ありとあらゆるダイエット法を試していくための ブログみたいになってますね( ^_^ ;) 感想は、パン好きの私からすると相当美味しかったです！ 穀物？的な、つぶつぶ食感がパンの中に含まれていたし、 馬鹿みたいに甘くないし、 なんて言うか、ほんと噛む感じがしっかりしているので満足感が高いです！
まさかまさか。昨日は気づいた時には更新し忘れてました！ ピンチ！！ 昨日は、 これ。わかりますかね？？ 痛い系のエステに行って、セルライトをゴリゴリとやってもらいました。 そのため内出血。 朝起きた今でも背中、痛いです😂 ですが、顔周りはスッキリとしてきました。 厳しめな私が言うのだから間違いない。 これまでの運動や食事の成果 効果はある！！ そして、追加ダイエット食、 BASE Bread を注文してみたものがたった今届きました👏 紹介は次の記事で！
最近、エステによく行きます。 ジムも調べたりしています。 「だんだん痩せにくくなりますよ〜」とか 「トレーナーがいるとやっぱり違う」とか 言われますね。 いいトレーナーさんがいるところに通ってみたい！ ただね〜、、
約 １０ キロ分 ５０００円オーバーの荷物を持って、 帰り道。てくてくてくてくと。 むね肉・刺身こんにゃく・大量のキノコ・ブロッコリー３束を購入🥦 作り置きをしました！！
続いてるのが意外だ。 今日はすごく寝た。頭がスッキリ＼( 'ω')／ 理由は多分、エステ。 １２時半からエステに行って、EMSとか してもらったり、、 それで帰宅してから爆睡してた。 冷えとか浮腫もマシになったのか、 体が暖かい。 ポカポカするから眠いんだよね。 運動はあんまりできていない！ 筋トレ！！！ 今日は色んな悪かった出来事もぶっ飛ばせて ゆったりとできた。悪夢バイバイ👋 頑張れたらいいな、頑張るよ。 それではっ あ、今日はご飯、たまご豆腐、おから
本日は！ サウナ！２時間！！！ パタリ
今日は、筋トレに加えランニングも。 肺が痛かった！！血が出てるかと思った。 ちょっと走りにくかったので、 サッカー用ソックス(滑り止め付き)をAmazonで購入。 届くかな〜〜。 食事は、いつものササミにキノコ多め、辛口に。 少しアレンジするだけでも美味しくていいよね。 なかなか効果を実感できていないけども、 頑張って続けるぞー！！
昨日からトレーニングを開始して、２日目。 お買い物をしたので、画像も載せておきました。 ９月は買い物かごの中身を食べていこう！！ 朝 キウイサラダ、ローソンの豆腐バー(初めて買って不味すぎました🤮) 夕 餃子５個、バナナ２本、りんご１つ 冷蔵庫の中はササミだらけです。 明日からは、このnoteの投稿時間も決めて忘れないようにしたいな！
はじめまして。１００日後にアスリートデビューすることを目指している女です。 今日からトレーニングを開始します。 今日は短いけど終わり。ササミを食べた。
