ダイエットレシピ１

野菜スープ

玉ねぎ１個
セロリ３/１個
キャベツ６/１個
トマト１個
人参３/１本
ピーマン１個
水１リットル
和風だし・鶏がらだし小さじ2/1ずつ
塩一つまみ

しょうが・にんにくのすりおろし(好みで)

一口大に切った野菜を水で煮る
柔らかくなってから味付けをして
ニンニクやショウガをすりおろすのは食べる直前で。

油でいためたり肉類が入っていないのでカロリーは
低く脂肪燃焼スープともいわれています。

玉ねぎ
玉ねぎには動脈硬化や血栓の予防が出来ます。
血液がさらさらというやつですね。

どうしてもお肉を入れたい場合は
鶏もも肉の脂身や皮を取り除いたものを
少量を入れても・・・
入れた分カロリーは倍増しますが。

野菜だけなら一皿食べても１００キロカロリーくらいです。