呼吸をする。

意識して息を吐く、

お腹と、胸を使って、

肺をぺちゃんこにして空気を出す。

出るものが無くなると、

肺に空気が入ってくる。


今日あった事を全部吐き出して、

なんでもない物が身体に入ってくる。


出さないと、新しいものは入ってこない。


呼吸をする