2020-04-09 インプット

「脳を鍛えるには運動しかない」

・運動は不安を和らげるにも効果的？
不安症やパニック症候群の人に30分程度の運動をさせたところ
不安を感じにくくなった。
これは心房性ナトリウム利用ペプチド(ANP)という物質が大きく関与していて、運動するとこれが脳に送られる。
ANPには鎮静効果があり、このおかげで不安が和らぐのだ。

・恐怖を克服するのにも運動は効果的
恐怖というのは過去の体験である。
これを乗り越えるにはその恐怖を上書きをする体験をしてそれを記憶し、恐怖に怯えている古い体験を脇に寄せる必要がある。
運動はニューロンの生成を助けるので新しい体験の記憶をしやすくなり、
上記の効果を促進する効果があるのかなと理解。

「バビロン 大富豪の教え」
・金持ちとは、大金を持っている人ではなく金を増やす方法を知っている人である
たとえ今大量のお金が手に入ったとしても、使い道を間違えればそれは減る一方でいずれなくなる。
本当のお金持ちはお金でお金を増やす方法を知っている人である。

・どうやってお金を増やすのか？
以下の7つの教えを守ること
1. 収入の10分の1を貯金せよ
2. 欲望に優先順位をつけよ
3. 貯めた金に働かせよ
これが一番大事。自分の労働によってお金を稼ぐのではなくて
お金に働いてもらって稼ぐのが良い。
投資とか。
4. 危険や敵から身を守れ 
5. より良きところに住め
6. 今日から未来の生活に備えよ
7. 自分こそを最大の資本にせよ

字間（カーニング）に対応するUILabelを実装する（IBDesignable/IBInspectableを活用する） - Qiita

【Swift4.2】UILabelに行間を設定する - Qiita

What’s New in Xcode 11.4?

What’s new in Swift 5.2

Swiftのコメントの書き方色々調べてるけど、めちゃくちゃ
色々あってびっくりした。
ブログ書くために調べるとそれだけで良いことがあるなぁと。