睡眠の質に悩む人に試してほしい わたしが一番効果を実感できた方法
こんにちは
あさやんです。
今回は睡眠が浅い
ぐっすり寝た感じがしない。
と感じている方に
ぜひとも試して欲しい。
睡眠の質を高める
2つの方法をご紹介します。
1.寝る前にスマホを触らない。いまさら感を感じるかもしれませんが
これは実践して貰えるとわかりますが強力です。
スマホを触ると
ついついアレもコレもと
時間を過ごしてしまいます。
SNSはずっと見てもらえるように
同時にリアクションがあっても
同じタイミングで通知が来るのではなく
少しタイミングを通ずら