月経前症候群(PMS)

若い頃から
「生理前になるとイライラするな～」という
自覚はありました

だから（女性ってそんなもんなんだなぁ～）
と思って生きていました

妊娠・出産を経て
イライラすることが増えたけど

育児による時間や心の余裕のなさ
育児と仕事との両立や日々の疲れのせい
だと思っていました

時には自分で自分をコントロールできないほどに
イライラを子供や夫にぶつけることがありました

「私って最低」「母親失格」
自分のことが嫌いでした

ある時
・抑えられないイライラ
・眠れない、気分の落ち込み
・風邪っぽい、疲れやすい
・不安感／気分の落ち込み／やる気のなさ

などの症状が
《定期的》にきていることに気がづきました

そこで知った【PMS（月経前症候群）】というもの…

200種類以上あると言われているPMSの症状の中で
多くの症状が自分に当てはまりました

（あれもこれもPMSの症状だったんだ）

とわかったことで
気持ちがラクになりました

そして
なんとかしたいという気持ちで頼ったのが
『低用量ピル』でした

ピルを飲み始めてから
症状は半減しました

（もう一生辞められない）

という思いで飲んでいました

栄養学の勉強を始めて、食生活を改善していくと
ＰＭＳの症状が軽くなりました

（もしかして薬をやめても大丈夫かも？）

と思えるようになって、薬を手放しました

ピルを辞めて３カ月…
ＰＭＳの症状はもちろんゼロではないけれど
薬を飲んでいた頃よりも
身体と心がラクになっています☆

女性ホルモンとは一生のお付き合いになります

月経困難症・月経前症候群・更年期障害と
上手に付き合っていくことで
「人生の質」が大きく変わると思っています

女性ホルモンやＰＭＳについては
Instagramの投稿でも書いていますので
ご興味のある方は見に来ていただけると
嬉しいです♪

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