うーむ

け　今朝はまさかの予想外
ん　んとね、足が上がらないという
と　とりあえず今日はやめとこうかな
う　うつぶせも15秒て！
ち　違うねんもっとできたはずなんや
ゅ　ゆうゆうとまではいけへんけどさー
う　ゔーん加齢の壁があるんかなー？

7時15分からやるも、最初の足上げで精一杯。かろうじて出来たのはV字腹筋くらいやった。最初に自転車30分漕ぎがあかんかったのか，それとも8があかんのか。検討の余地あり。8はマックス重いやつです。今日の順番は，ストレッチ→お尻あげ→両足あげ（９回），うつぶせ（15秒)、スクワット（各8．８回）、問題はビリーですが、最初の片足あげから足が重い。両足なんて無理と言いつつ32回ずつやるのを本当4．5回でダウンしてしまう。一番できたのが，最後のV字腹筋だけという感じ。明日は，リハビリがあるので，軽めの6で30分漕いでから，リハビリに挑もうと思ってます。