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朝活について

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ロングスリーパーの睡眠時間は短縮できるのか

睡眠時間の長さによってロングスリーパー、ショートスリーパー、バリアブルスリーパーの3つにわけることができます。

そのなかでも今回はロングスリーパーについて触れていきます。

ロングスリーパーは一日10時間以上の睡眠を必要とする症状のことです。
病気ではありません。

ロングスリーパーの人の特徴としては
朝起きるのがつらくて日中かなり眠気が強く、夜は早い時刻に眠くなって睡眠時間が長いで

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なぜ朝活はいいのか

今回は「なぜ早起きはいいのか」について解説

早起きをしたい。
これは誰もが一度は考えたことがある、普遍的な問題です。

みなさんは何時に起きてますか？
5時？7時？
ではなんでその時間に起きてますか？

「この時間に起きないと会社に間に合わないから」
ここに問題があります。
一日のスタートから、会社に主導権を握られてるんです。つまり受け身になっているということ。

5時から起きて

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