浅色デザイン《あとりえーる・ぎるど》
苦しくなったら深呼吸
深く、長く、意識して、
苦しみの中心、
胸の奥あたりからすこーしずつ溶け出していくイメージをして
無心になって深呼吸を続けていると
ほんの少しだけ楽になるかも

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