私の公📖2022年8月15日(月)

あさがりう

(きのう)23:10［手伝い、など］

(きょう)0:30［物を整理、手洗い(水、ハンドソープ)、部屋の換気をやめる(窓を閉める)］

0:38［note(書く)］
「怪しい関係みたいで申し訳ないですが」

0:42［消臭・芳香剤を開ける、歯間ケア(糸ようじ)、物を整理］23.5℃66%

0:48［布団を出す、データ整理(ハードディスク)、データ転送(ビデオカメラ~パソコン~ハードディスク)］

1:01［タイマー］

1:03［寝る］

5:25［］21℃65%
36.0℃🌡

5:51［自宅から去る、徒歩］

5:57［］

9:24［仕事終了(退勤記録)、物を整理、仕事先の人と話す］

9:26［セブンイレブンで買いもの、セブンイレブン スマホアプリ、写真撮影］

9:35［セブンイレブンから去る、徒歩］

9:44［自宅に入る、物を整理、手洗い(水、ハンドソープ)、録音終了(ボイスメモ)、食事準備、写真撮影］25℃62%

9:57［食事、PayPay、note(書く)、セブンイレブン スマホアプリ、調べもの］

10:27［食事、YouTube(動画視聴)］

11:12［食事準備、家族と話す、犬と遊ぶ］

11:55［手洗い(水、ハンドソープ)、写真撮影］

12:00［食事、調べもの、Twitter(読む、下書き、投稿、返信、リツイート)］

12:49［メール スマホアプリ(読む)、調べもの］

12:58［外出準備、録音開始(ボイスメモ)］

12:59［自宅から去る、徒歩］

13:02［ミニストップで買いもの、写真撮影、ibisPaint(画像加工)］

◆現金で支払い 1,500円◆

13:12［自宅に入る、物を整理、note(書く)、Twitter(読む、返信)］

13:20［調べもの、Twitter(読む、返信)］

14:03［横浜市マイナンバーカード専用ダイヤルの人と電話(送信)］

14:11［物を整理、Twitter(読む、返信)］

14:21［note(書く)、物を整理、Twitter(読む)］27.5℃67%

14:33［調べもの、部屋の換気をやめる(窓を閉める)、サーキュレーターを点ける］

14:39~16:51［寝る］

16:51［トイレ(小)］
◆多めの量で薄めの色の尿🚽◆

16:53［メール スマホアプリ、調べもの］28℃65%

17:02［YouTube(動画視聴)、調べもの］
謂れ。

17:15［食事準備、家族と話す、写真撮影］

17:22［食事、部屋の換気をする(窓を開ける)、YouTube(動画視聴)］

18:00［食事準備、写真撮影］

18:01［食事、YouTube(動画視聴)］

18:22［食事準備、写真撮影］

18:24［食事、YouTube(動画視聴)］

20:09［洗濯(しまう)］25℃64%

20:19［運動］
・プランク 1分間20秒×3
・スクワット 12kg 15回×2
インターバル10秒

20:28［ストレッチ］

20:35［小銭を洗う、手洗い(水、ハンドソープ)、家族と話す、消毒(小銭、手指)］

20:39［調べもの］

20:43［Twitter(下書き、投稿、読む)］

20:51［外出準備、録音開始(ボイスメモ)］

20:57［自宅から去る、徒歩］

21:01［湯けむりの里に入る、

22:10［自宅に入る、家族と話す、物を整理、部屋の換気をやめる(窓を閉める)、メール スマホアプリ、録音終了(ボイスメモ)］

22:15［トイレ(小)］

22:16［手洗い(水)、消毒(手指)、布団を出す、エアコンの冷房を設定する(19℃)、サーキュレーターを止める、消臭・芳香剤を開ける］25℃73%

22:22［タイマー、ビデオ撮影終了(ビデオカメラ)、データ転送(ビデオカメラ~パソコン~ハードディスク)］

22:25~(あした)7:51［寝る］

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