【私の公】 生活習慣を戻そうと🧀
📖2021年8月9日
0:20[爪を切る]
安心している。小学校から帰ってゆっくり遊んでいるときみたいに。
0:25[考えごと]
過去のことを整理して、そして最近メモしたことを思い出してみる
0:40[note]
0:55[パソコン、私の公/収録]
1:10[パソコン、動画編集/AviUtl]
1:20[食事、スマホ]
プルグラ
1:40[食事、YouTube]
<参考元・YouTubeの動画>
【武井壮】陸上選手が最後に流す理由【切り抜き】 - YouTube
体力を残すってアスリートでもやってることなんだね。部活でもっと全力で走れって言われたけれど、一気に身体を痛めつけたくない💧 でも成長もあるのだろうね。
追い風のときに全力出そうと思いやすいのか😮
2:35[パソコン、動画投稿/YouTube]
2:40[note/投稿]
3:10~11:30[寝る]
11:35[note]
11:50[温水シャワー(シャンプー、ボディソープ)]
12:05[着替え、食事準備]
欲に任せる生活はやめた。でも勢い、スピードを付ける能力が上がったと思う🤜
12:40[食事、YouTube]
プルグラ
かっぱえびせん
キムチ
納豆 40g
玄米
りんご
ほうれん草
にんじん
みそ汁(みそ、みそ汁の具、海鮮サラダ)
室温25℃ 湿度79%
これから湿温度、確認したら書いていこう👁
やっぱり量が多過ぎた(笑)
かっぱえびせん、プルグラ、玄米は少し食べて残しておく。(かっぱえびせん開けっ放しだったからフニャっとしてる)
残った野菜をラップして冷蔵庫へ🥕
15:20[休む、歯磨き]
顔を洗ったり部屋を整理したり。
ところで、午後の今の時間とかって人に話しかけやすい時間帯な気がする。いろいろ考えたいことがある。
今、ニーズが多いことを優先していくほうがいいかな…💭
15:45~19:15[寝る]
19:15[記録(note、Twitter、YouTube)]25℃75%
19:25[LINE]
19:35[記録(自撮り)]
19:40[調べもの]
下腹部が少し気持ち悪い💧
<参考元・インターネットの記事>
下痢のメカニズム|下痢止め薬 トメダインコーワ|Kowa - 興和株式会社
「固形便」水分70~80%
「泥状便」水分80~90%
「水様便」水分90%〜
さっきの自分の便は水様便?
便ってそんなに水分あって、10%ぐらいの変化で状態が違ってたんだ😮
「泥状便」「水様便」が下痢かな? 硬い便に名前あるのかな
調べると、
「コロコロ便」「硬い便」「やや硬い便」「普通便」…って表をよく見かける。ウサギみたいにつぶつぶ出る便がコロコロ便らしい。
19:55[食事、YouTube]
玄米
20:10[着替え]25℃71%
エアコンを2,3時間ぐらい止めておこう。ずっと同じ温度で冷えてるから、違う温度を感じたい。
20:25[出かける、
外の空気を吸って、食べたいものを探して。
20:45[家に着く、手洗い、歯間ケア(糸ようじ)]26℃78%
20:55[スマホを消毒、家族と話す、着替え、食事準備]
21:10[食事、YouTube]
それと、さっき残した野菜。
21:40[家族と話す、食事準備]
21:50[食事、YouTube]
カマンベールチーズ 45g
無塩ミックスナッツ
22:05[食事、LINE]
来週、友だちと久しぶりに外で遊びに行くかもしれない
22:15[家族の手伝い]27℃75%
22:25[食事、LINE]
22:45[パソコン、ゴッドフィールド、Discord]
懐かしのゲーム「ゴッドフィールド」の話題が出て一緒に遊ぶことに。あとは雑談。
ゲーム2時間、雑談3時間半だ。
ぼくの得意そうなところを聞いたら、「動画配信」「会社を立ち上げる」とかって言ってくれた
📖2021年8月10日
4:10[食事準備]29℃73%
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