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【私の公】calm dawnからのフェードチェンジ📩💫🧠

あさがりう

📖2022年3月21日(月)

(きょう)23:57［Twitter(読む)］

(きのう)0:19［Twitter(下書き)、ibisPaint］
スクリーンショットを編集してメッセージを付けた。

0:34［Twitter(投稿)、Discord(読む、チャット)］

0:41［家族と話す、物を整理］

0:43［Twitter(読む、返信)］
返信ツイートを2件。

0:51［ポケモンUNITE］
ゲーム内のピアノで遊んだ😄笑

0:57［Twitter(読む、スペースを聴く)、データ整理(スマホ)］

1:04［Mirrativ(配信視聴)、note(書く)］
エルフさんのモンスト配信！

1:10［Twitter(読む)、家族と話す、物を整理］
電子機器をさっきから色々探しているみたい。

1:17［Twitter(読む、下書き)］24℃43%
暖房を止める。

1:23［Twitter(投稿)］

1:26［配信準備など、Twitter(読む)、データ整理(スマホ)］

1:38［Twitter(返信、読む)、配信準備など］

1:50［Mirrativ(配信)、Twitter(読む)、ポケモンUNITE、Google翻訳、調べもの(Safari検索)］

4:11［Mirrativ(メッセージ送信)］
「来てくれた皆さん、そしてチームありがとうございました！

フーパ、しっかり難しいですね🤔
サポートしがいがありますので時々使っていきたいです💫

またどこかでお会いしましょう、ではお元気で😄」

4:17［Mirrativ(配信視聴)］
配信終わりのついでに誰かの配信を見ている感じ。
最近通知の設定を変えて、誰が配信を始めたか来なくなってる🤔 通知も多くて気になりやすいし、なんとなくこのままにしてる。

ぐらわんたんさんの雑談配信！エモモRUN！10万ポイント達成だけでもかなり集中力使うんだ。

4:27［Mirrativ(配信視聴)、トイレ］
かのちアデンさんのMinecraft配信！開拓されていく元ジャングルの土地🥕

4:35［Mirrativ(配信視聴)、マインドフルネス(瞑想)］20℃56%
配信の音をただ聴きながら、呼ばれたとしても応答できないというルールの瞑想をやってみる。

10秒間息を吐いたり、吸ったりはできなかったけれど、落ち着けた。
何も判断しないようにしていく。気持ちよければそれ以上を求めない感じ。欲を増大させないかんじ。どうなっても良い感じに、近づけた。
前半は、あれしようこうしよう、これで覚えておこうとか多く考えちゃった(判断しちゃった)けれど、だんだんと減らして、覚えなくてもいいやとか💭

瞑想を続けれるように、姿勢や呼吸を整える。崩れそうなら直すなどは優先度高くした。

4:53［Mirrativ(配信視聴)、調べもの(Safari検索)］

5:24［食事準備、note(書く)、メモアプリ、調べもの］
水に生卵を入れてから温めた。そしてついでにカレーも温めた👍

ゆでたまごを量った。
スパイスを楽しむ 1/2日分の野菜カリーを量った。

商品の袋には185gって書いてあるけれど、多めに5gぐらい入ってるんだね🍛

6:10［食事、note(書く)、カメラ撮影、Twitter(読む)］

・ゆでたまご 189g/285kcal
・滝沢食品株式会社　十割そば 100g/357kcal
・株式会社中村屋　スパイスを楽しむ 1/2日分の野菜カリー 1袋(193kcal)
・プライムデリカ株式会社　10種具材のミックスサラダ 1包装(19kcal)
・サトウ産業株式会社　ロールキャベツ　トマト&チーズソース 1包装(157kcal)

ああぁ！半熟卵になってた(･_･;) 美味しそうだけれど、日持ちしにくいんじゃないかな💦

6:55［食事、Twitter(下書き、読む)、ibisPaint］

7:05［データ整理(スマホ)］

7:41［食事、ibisPaint、調べもの(Safari検索)、Google翻訳］
スクリーンショットを切り取って、文字を付ける。

7:55［食事、物を整理、ごみ袋を替える］

8:01［着替え、外出準備、家族と話す］

8:09［出かける、徒歩、ごみ捨て］

8:10［家に着く、物を整理、着替え、家族と話す、手洗い］
3回目のワクチン接種、予約取れたみたい。約1ヶ月後だ!!😧
すぐに予約取れないんだ…。

8:17［Twitter(下書き)、調べもの、Google翻訳］

8:43［Twitter(投稿、読む、下書き)］

8:55［Twitter(投稿、下書き)］

さあ仮眠?、お昼寝をしよう。

9:00［データ移動(パソコン)］21℃45%

9:02~9:22［寝る］

そう！スマブラをするんだ。

9:22［Twitter(下書き、読む)］

9:23［物を整理］

9:25［Switch(収録、スマブラSP)］

9:41［Mirrativ(配信視聴)、Switch(収録、スマブラSP)］

9:56［Switch(収録、スマブラSP)］

10:19［Switch(収録、スマブラSP)、Twitter(読む、返信)］
返信ツイートを1件。

難しい💧適度に休まなきゃ… すごくやり過ぎちゃう、何だかもっと上手になれそうで。
疲れちゃってる。

12:55［Twitter(読む、返信)、食事、Discord(読む、チャット、ボイスチャット)］
・大塚製薬株式会社　カロリーメイト 2本(40g/200kcal)

13:10［ポケモンUNITE］

14:17［ibisPaint、Twitter(下書き)］

14:28［Twitter(投稿、読む、返信)、Discord(チャット)］

14:45~23:00［寝る］

23:01［Twitter(投稿、読む、返信)］

23:23［YouTube(配信視聴)、Discord(読む、チャット)］

23:30［Discord(ボイスチャット)、ポケモンUNITE］

📖2022年3月22日(火)

📝余裕を保ちながら過ごそう。たくさんのステキな出会いがありながらも孤独を感じつつ、この世界を自由に決めれるのだと思う。
また冒険をしに行くんだ。感じて世界つながって💫

0:07［Twitter(読む、返信)］

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