【本から学ぶ】食べたものを記録する【5-4】
前回、自分の体重に心底ショックを受けました。その気持ちをバネに、ゆるくダイエット(というよりは減量)に励んでいきます。
本書では体重を測ることの次に行うべきは食べたものを記録する事だそうです。人間は食べた文だけ太る。これはごく当たり前な自然の摂理なのですが、目を背ける人が多いそう。もちろんここまで太った私もその1人です。
とても耳が痛い話です。私も怠惰である自覚はあるのですが具体的にここがダメだ!見せたくない!という部分は無意識に見ないようにしているので自分の生活のどこが