月末体重測定｜更年期ダイエット90㎏→47㎏への道｜きなこ

ダイエット。やっぱり数字に囚われる。

5月の月末体重測定は、先月よりも0.1㎏増えてました。72.7㎏です。 4月はコチラ↓ 今年に入って、そろそろ半年が経とうとしています。なんか、ずっと停滞期が続いているような気がしてしょうがない。 90㎏からダイエットを始めた昨年は、毎月1㎏は減っていた。約1年で、15.7㎏のダイエットに成功し、このまま順調に減り続ければ、今年の年末には50㎏台突入だと思っていた。いやいや、まだ70㎏台だよ？年末に50㎏台突入するには、13.7㎏落とさなきゃならない。毎月約2

ストレス耐性の低いわたしが選んだダイエット。

今月も、やってきました月末体重測定。先月は0.7㎏減ってたんです。で、今月は… 72.6㎏！0.5㎏減ってました～。トータル17.4㎏減です。今月も無事に減っていて良かった。ひと安心です。とても遅々としてますが、もう0.1㎏でも減ってれば喜ぶって決めているので喜びます。今月から始めたことは、朝の散歩。先月、ウォーキングで太ったからやめたって話したばかりなのですが… ウォーキングではなくて、散歩です！(屁理屈) 前回やめたウォーキングは、週2回夕方に4

ダイエット停滞期、抜け出せた⁉やったことと、止めたこと。

今月も体重測定を兼ねて、近所の温泉へ行ってきました。先月はね、0.2㎏増えてたんだよね。で、今月は、というと… 73.1㎏！0.7㎏減ってました～。これでトータル16.9㎏減です。良かったぁ～。本当に良かった…今月も増えてたら、どうしようかと思った… 停滞期なんだろうなぁ… 90㎏から、ダイエットを始めて、最初の10㎏は、あっという間に落ちたような気がする。食生活を改善したことで、毎月1.5㎏くらいは普通に落ちていたし、このまま継続すれば、あっという間に痩せら

お前が言うな。

ダイエットを始めて１年２ヶ月…とうとうこの日がやってきた。今月の体重は、73,8㎏。はい。先月よりも0,2㎏増です… 先月、体重に振り回されないと心に誓ってから、好き勝手に食べて過ごしていたら0,2㎏増えた！反省点は、３食きっちり、お腹いっぱい食べたこと。日本には「腹八分」って言葉があるぞ、わたしよ。今後は、好き勝手食べるけど腹八分。これは守っていきたい。ダイエット以前に健康のためにもね。好き勝手、とは言っているが、基本はまごわやさしいこで食べている。

今年は幸せなダイエット。

2024年、最初の体重測定は… 73,6㎏。前回よりも0.7㎏減。これでトータル16.4㎏減ったことになる。うーん…今年の目標は毎月1.5㎏ずつ減らすことって言ったのに、しょっぱなからコレか。とは、実は思っていない。 12月の体重測定で、数字に振り回されすぎて、２回も体重測定をしたことで思った。これが一番ダメなパターンじゃんって。数字にふりまわされることが、ダイエットに1番良くないから、あえて月1の体重測定にしたのに、めっちゃ振り回されてる。だからね、わたしは結

2023年12月の体重測定、再び…

前回の体重測定で、思っていたような数字ではなく、これは絶対に体重が落ちる前の一旦太るヤツだ！(体重は右肩下がりに落ちていくわけではない。上下を繰り返しながら落ちていくため)と、鼻息あらくのたまって、もう一度12月中に体重を量りにいくと誓った話はこちら👇 前回から10日以上経っての再挑戦！0.1㎏太ってた… ホント、調子にのってすみません。これが現実、かぁ… 体重はかる2時間前にニンニク醤油ラーメン食べたのがダメだったのかなぁ… 見た目はね、けっこう変わったのよ。だから

毎月の体重測定。2023年12月の体重は…

…量ってきました。体重。12月の体重は、74.3㎏。えっ。11月から1,1㎏しか減ってないじゃん。実は、今回はかなり減っているんじゃないかと期待していたのだ。そうでなくても毎月1,5㎏ずつ痩せる目標を立てたはずじゃないの？11月に言ってたじゃん。そういえば、11月も1,2㎏減で目標達成していない。量った直後は、もうひとりの自分がめちゃくちゃツッコんでたけど、わたしはピンときた。多分コレ、体重が落ちる前の増えてるヤツだ。体重って、一直線に右肩下がりに落ちていくこ

アラフィフデブ、2023年の健康診断の結果は…

10月に受けた健康診断の結果が郵送されてきた。どれどれ… すごい。劇的に良くなってる。特に肝機能。実は昨年の健康診断では、r-GTが576もあったのだ。基準範囲が51未満だから、これがいかに危険な数値だったか！ 576もあった原因は、もうわかっている。胆石だ。それが今年は56。基準範囲が51未満だから、まだまだなのだが、わたしの中に胆石はもういないんじゃないだろうか。75あったALTも15だし(基準範囲31未満)、BMIと腹囲を除けば、すべて基準範囲だ。わたしの中に胆

2023年11月の体重。

10月の体重が76,6㎏だった。そして今回の体重測定では75.4㎏。 10月から1.2㎏減。トータル14.6㎏減だ。 10月後半に健康診断があり、昨年と比べウエストが10㎝も減っていた。去年まで、尻で引っ掛かっていたスカートが、腰履きできそうなくらいだったので、もしや、とは思っていた。だが、ちゃんと数字で見るとかなり嬉しい。ちょっと調子にのってきたので、来年の抱負を語りたい。成功者は10月とか11月に翌年のことを決めるのだとYouTubeで誰かが言っていた。なんでも

2023年10月の体重。

もしかしたら３桁の大台にのるかもと、びくびくしていたあの日々から約10カ月。現在の体重が76,6㎏。ホントは、ココに体重計の画像を載せたかった。だが、わたしは近場にある温泉の体重計でしか量らないと決めているため、残念だが体重計の画像をお見せすることができない。 10カ月ぶりに体重計にのった。13,4㎏減。正直、もっと減っていると思っていた。20㎏くらいは減ってると信じていた。…こんなもんなんだ。あ、でも、これでいいのかも。90㎏あったお肉が一気に20㎏も痩せれば

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