コーチング学び始めました♡セルフコーチングについて

現在ひふみプロコーチ養成講座でコーチングを学んでいます。
オンラインで講座を受け、Zoomでコーチングセッションの練習させて頂いたり、セルフコーチングしたりしています^ - ^

セルフコーチングは自分で紙に自分の考えを書いていきます。
今日もモヤモヤっとする事があったので、モヤモヤを分解する為に書き出してみました。

⚫︎出来事
⚫︎自分の感情、感情が湧いた理由
⚫︎期待していたこと
⚫︎自分の目的
⚫︎出来事から気が付いたこと
⚫︎学び

これだけ書き出すと自分も感情の理由が明確になりモヤモヤがスッキリ。次回の行動まで見えてきます♪

モヤモヤを心の中に置いておくと、気持ちが曇るので書き出してモヤモヤを取り出してみて下さい。スッキリ思考がクリアになります^ - ^