【12/29開催】「年忘れラン&おでんパーティ in 江田島」
【このような方のご参加をお待ちしてます】
①冬〜春シーズンにハーフマラソンやフルマラソンに挑戦する方
②ランニング初心者の方で長い距離に慣れていない方
③苦手な坂道を克服したい方
④海岸沿いを気持ちよく走ってみたい方
⑤ランニング仲間と交流したい方
【開催日時】12/29(日)8:30集合
【集合場所】江田島市沖美町 ※個人宅ですので、詳細はご参加の方にご連絡します。
【内容】
①コースの下見
車でコースを確認していただきます。
②ウォーミングアップ
・身体をほぐすストレッチ
・体幹や股関節、足関節などの安定トレーニング
・股関節や肩周囲の動きを良くする動的ストレッチ
など行い、走りやすい状態にしていきます。
普段のランニングでは、ほとんど準備運動しない方も、ポイントや流れを学ぶ機会になると思います。
③ランニング
個人のペースで走ります。
基本は、スタート地点からビーチまで折り返すコース(約5キロ)を反復します。
中上級者は、峠側を折り返すコースを走ってもいいです。
坂道のトレーニングになります。
走る距離・時間は任意で、11:30までとします。
初心者の方は、早めに終わっても大丈夫です。
ランニング後は、シャワーをご利用できますので、お着替え、バスタオルなどご準備ください。
④おでんパーティ(任意) ※14:00頃終了予定。予定のある方は、早めの退散可。
おでんを中心にお食事をご用意します。
ランニング談話に花を咲かせながら、心も身体も満たしていきましょう！
お時間ある方は、ぜひご一緒しましょう！
【参加費】
①ランニングチケットお持ちの方 ; 追加で¥500.お支払いください。
②チケットをお持ちでない方 ; ¥3,000.
③アリオンのイベント初めての方 ;¥2,300.
※価格は、税込。PayPay可。おでん代は別途お知らせします。
【定員】10名
※現地までの交通手段がない方はご相談ください。
【お申込み】
Arionランニングクラブ 公式サイト お申込みフォームより、
メッセージ本文に「江田島ラン 希望」と明記して、送信してください。
また、おでんの希望有無もお知らせください。