「良く噛んで食べる」その後・・・

お恥ずかしながら、４０年以上も噛んで食べるということをほとんどやってこなかった人間であるが、人体実験も兼ね、新たな習慣として、「良く噛んで食べる」ということを意識し始めて半月ほどになる。すでに体に変化が・・・。

まずは、食べる量が減ったことにより、体重が減った。今まではいつまで経っても満腹感がなく、気づいたら食べすぎていたが、もう食べるのいいかなと自然に思うラインができた。

朝起きたときの胃のムカムカ感がない。食を取る時間自体は変えてないので、単純に消化器に負担がかかってないのであろう。

総じて雑に食事をすることをしなくなってきた。

きっと他の方々は当たり前に行っていることだと思う。書いていて情けなくなってきた・・・。

この習慣は今後も続けていこうと思う（ごくあたり前のことだけど・・・）

次はどんなことで人体実験をしようかな・・・。