ミニダイエット ７ アボカド
ミニダイエット、継続中です
今回は野菜のアボカドについて調べてみました
ダイエットに効果的な食材は、テレビでも度々取り上げられていますが、
その中でも時々紹介されるアボカドを調べてみました
まず、アボカドの特徴から
ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを多く含んでいます
食物繊維、カリウム、葉酸も豊富に含まれています
カロリーが100ｇあたり187カロリーとなっており、
オレイン酸が健康をサポート、脂肪を分解、燃焼してくれます
糖質量は2.3gと比較的控えめです
続いて、
