『あいうべ体操で免疫力アップ！』とっておき情報

口呼吸によりだ液が減少し、口が乾燥して免疫力が低下し様々な病気になるのです。口呼吸はなかなか自覚していない方が多いのです。百害あって一利なし。まずセルフチェックしてみて下さい。一つでも当てはまるものがあれば、あなたは口呼吸かもしれません。

＊いつも口が渇いている。＊イビキをかいている。＊口を閉じるとアゴに梅干し状のシワができる。＊食べる時にクチャクチャ音をたてる。＊朝起きた時にのどがカラカラになっていたり、ヒリヒリする。＊朝起きた時に口がネバネバしたり、タンがからんでいる。＊歯のかみ合わせが悪い。＊歯ぎしりをする。＊口臭が強い。＊口内炎ができやすい。＊タバコを吸っている。　＊激しいスポーツをしている。

口呼吸を鼻呼吸に矯正する体操が『あいうべ体操』です。あ・い・う・べを１セットとし、１日３０セットを目安に続けるのが基本です。普段しゃべる時より口を大きく、ゆっくり動かすのがポイントです。回数を増やせばそれだけ効果は高まりますが、あまり無理をしすぎずに、１回２０～５０回ずつ朝晩、朝昼晩と分けてみて下さい。

骨格の矯正と同じく効果を発揮するにはある程度の期間が必要です。是非今からやり始めて下さい。鼻呼吸が身につけば口の中の潤いが保たれ、自律神経のバランスが保たれ、免疫力がアップします！

＊体のゆがみでご心配があれば「あおぞら整体」へご連絡ください。

あおぞら整体療術院公式サイト　https://www.aozoraseitai.net/