うえだりょうた
札幌出身。シンガー・ギタリスト・作詞・作曲・筋トレ
元・青空教室
https://twitter.com/aozora_ueda
http://aozora-kyoshitsu.com
俺のワークアウト記録2017.10.31
本日は脚トレでした。 今日のポイントは２つありました。スクワットの重量を上げたことと、レッグプレスを組み込んだことです。 スクワットに関しては87.5kgで少し停滞して…
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俺のワークアウト記録2017.10.20
本日は背中のトレーニングでした。 今まで背中だけの日っていうのはやってなくて、どこか他の部位と一緒にやってたのですが、集中力を高めて背中を鍛えたいと思ったので今…
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俺のワークアウト記録2017.10.18
本日は胸と肩のトレーニングでした。 ベンチプレスは10rep,3setをこなせたら重量を2.5kgずつ上げていくようにしてます。47.5kgをクリアするのにかなりの期間かかったので、…
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俺のワークアウト記録2017.10.16
前回の脚トレから2週間以上空いてしまいました。 スクワットのセット数をちょっと欲張ったからか、デッドリフト全然上がらず。 レッグカールとレッグエクステンションはジ…
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俺の10000kcalチャレンジまとめ
9/25に行った10000kcalチャレンジのまとめです。 現在身体をどんどんでかくしていこう、ということで筋トレしながら日々増量しているんですが、 こんなこと増量期じゃない…
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