この時期に疲れた体を復活させるのに簡単にできる2つの事

こんにちは、心と身体が楽になる親子コーチング　
近藤きょうこです。

疲れは出て居ませんか？

この時期に疲れた体を復活させるのに
簡単にできる2つの事

この時期は誰しも、自律神経が乱れがちなんだそうです。
自律神経が乱れると、眠れなかったり眠れても浅い眠りで、日中もぼんやりしてしまったり、疲れやすかったりするのだそう。

気圧の変化での頭痛が起きやすかったりもするそうです。
身体の声もぜひ聞いて、不調に早めに気づくことも大事だと思います。

【自律神経の乱れ】
・眠い
・眠れない
・疲れやすい
・頭痛
・お腹の調子が良くない（便秘や下痢）
・めまい
・呼吸が浅くなる
などなど

夏休みが楽しみでもあり、例えば帰省のこの日まで何とか頑張ろう！というご家庭も多いのでは無いでしょうか？

この時期に疲れた体を復活させるのに簡単にできる2つの事

・日中、体を適度に動かす（気候も良い時期なので）

・気持ちを話す機会を作る
（疲れた～などネガティブな発言も愚痴でもOK）

他にもいくつか書き出してみますね。

・早寝早起きを心がける
・食事をしっかりとる（出来たら家族みんなで）
・頑張ってるね。いつもありがとう。など
　心の栄養になるような声掛けをたくさんする。