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身体の基礎知識（記事まとめ）

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健康の基礎は、身体を知ることから。 目からウロコのお役立ち情報をまとめてます。
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#身体の動かし方

舌を本来の位置にもどしたら、全身のバランスが整ってきた

舌の本来の位置は、「口の天井」です。 舌の先は、 前歯の歯茎より少し手前の「スポット」と呼ばれる軽くへこんだところに。 （歯にくっついてはいけません。） そして残りは、 ぺたあ～と口の天井（口蓋）にくっついている。 これが、自然な舌の位置です。 この定位置に舌がおさまっていない人は、 筋力が危険域まで低下しています！ 早めに対処すればするほど、健康を保てますよ～ 舌の役目って「味をみる」だけじゃないのです。 この定位置に舌がいることで、 ・飲み込む力（嚥下力）の向上

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腕の《始点》を知ると、リーチが長～く、腕が自由になるんじゃよ

まず、この情報の威力を知って頂くため、 立位体前屈を１度やってみてから、 先へ読み進むことをおススメします。 驚きの結果が味わえますよ・・・ さて、 腕はどこから始まるか、ご存じですか？ 実は、ここからです。 ――そこって鎖骨の付け根では？ と思った方、正解です。 腕は、鎖骨から始まっているのです。 上図の通り、 体幹と腕をつなぐ唯一の骨が、鎖骨。 そして下図の通り、 腕の筋肉は 身体の前面では鎖骨から出ています。 （背面の肩甲骨は、どこにも接続していない「浮いた」状

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頭の《支点》を知ると、上へ向いたり下へ向いたりがラクになる

上へ向く、下へ向く、という動作に、 こんなイメージ持っていませんか？ この「首を使って上（下）を向く」というイメージ、 実は、 大間違い！ 首を痛めてしまう危険すらあります。 キリンが水を飲む姿、ご存じでしょうか？ 前足をプルプルさせながらまっすぐなままの首を下げ、必死！に水を飲むこの姿。 真剣です。 冗談やってる訳ではありません。 哺乳類の首は曲げる動作ができないのです。 （※バランスを取る・衝撃吸収などのため、曲がる機能自体はあります。） では、どんな動かし方が

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