「あごを引く」って、どのアゴを引く？

姿勢を良くする時、よく「あごを引いて」と言われますが、どうやっていますか？ 上の画像みたいに「うなずく」ようにやってしまうと、ぐっと喉をつぶす感じになって苦しい・・・ でもこうするものだと思っていた私は、良い姿勢って苦しいものなのか、と勘違いしてました。 だって「あご」って言われると、ここって思いますよ。 ところが！ 解剖学的に見ると、あごは上下に分けられるのです！！ どうです？ 外から見て「あご」と思うところにある骨――下顎は、ぶらさがる感じで上顎にくっついてるだ