毎日続ける方が楽！
おはようございます。
喉が痛いのに、クリスマスツリーの購入とクリスマスケーキの予約を終えて、「あとは年賀状だけだな！」と年末の行事を楽しんでしまう「あお@aosenn」です。
さて、今日は「毎日続ける方が楽！」っていう話です。
実は、たくさんのことを続けている自分。
ザッとあげてみると…
・ヨガ
・筋トレ
・瞑想
・ブログ
・振り返り
なんてものが挙げられます。
よく「毎日続けるってすごいですね！！」
って言われるんですけど、決してそんなことはないと思っているんです。だって週に１回の方が大変だもん。
週に１回って自由度が高いんですよ。「明日でいいや！」「ま、次にやるか」っていう次の日の自分任せが続く気がするんです。
この「次の日の自分任せ」が続けることの最大の敵で、なんとかここに勝たないと続けることができないのです。じゃ、どうするかっていうと、次の日の自分に任せないことを強制的に創るしかないですよね。
だから毎日やるんです。特に小さくやるってすごく大事です。
ここでいう大きさは時間だったり、強度だったりするんですけど、時間が一番考えやすいでしょうか。
ボクはヨガに１０分、筋トレに７分しか、かけていません。ブログですら３０分です。これがヨガに１時間を毎日だったとしたら、続かないですよね。家族にも迷惑がかかってしまいます。
今やヨガって言っても、アプリやyoutubeなど動画でちゃんと解説されたものがあるので、それを毎日小さくできる方法に最適化していくことが容易です。
こう言った方法で、毎日やるように考えてみると、非常に面白いです。
今日は、続けるためには毎日小さくやる！っていうお話でした。
続けることについては、こんな記事も書いています。
それでは皆さん、今日も良い１日を！
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