肩・胸・股関節・膝のストレッチのご紹介

こんにちは、
Be Lightのやよいです✨

肩・胸部・股関節・膝のストレッチの動画をご紹介します。
私は半年以上股関節のストレッチをしていて、血流が良くなっておすすめですよ♪

動画はNHKの情報番組「あさイチ」さんのもので、効果のある方法で手軽にできる時思います。

音声での解説もあるので、ご参考にして頂けたら嬉しいです☺️

タイトル画像説明
見えない方・見えにくい方への画像説明です。
マットの上に座っている。4の字になるように片足を曲げて上体を倒して、伸ばしている足のストレッチをしている写真です。

ストレッチがテーマなので、みんなのギャラリーからこちらを使わせて頂きました☺️

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
あなたへの感謝と幸せを願って心を込めてハグ🤗

#心身ケア
#Be_Light