中高年からの歯列矯正 その8

前回は矯正を始める上で、導入して良かったものをご紹介した。リンクとか貼り方分からんの。

今回は生活面で気付いたことなど、書き散らかしてみる。

・コーヒー、オヤツ問題

私はたまに甘いミルクティーが飲みたくなるけど、基本コーヒー党。
朝、自宅で1杯。出勤途中のコンビニでお昼用のサラダと一緒に必ずカップのアイスカフェオレ@グランデを買い、自席にてまず飲む。仕事中にも飲みたくなれば、給湯室でコーヒースティックで作って飲んでいた。なんなら就寝前でも飲んでいた。

それが今は、コーヒーの消費が激減。職場には水筒に白湯を入れて持参している。味気ない。でも温かい白湯が胃に沁み渡るのもホッとでき、新しい発見だった。

15時のオヤツも残業中の間食もなくなった。職場で美味しそうなお菓子を頂いても、そっと家に持ち帰る。マウスピースの脱着と歯磨きが手間なんである。

・外食問題

まあそんなことより目下の課題は外食。

コロナ以降激減していたけれど、このところ仕事帰りに外食する機会がじわじわ増え始め、マウスピースの脱着のタイミングにかなり気を遣っている。

注文した飲み物がいつ来るか分からない。お相手に予め事情を話していても、飲み物が来ているのにお待たせするのも悪いので、最近はマウスピースを着けたままとりあえず乾杯して一口飲んじゃう。食べ物を注文してから、中座している。

で、楽しく会食してるとあっという間に時間が経ってしまっている。さっさと飲み食いして後はひたすらお水とかもねー難しいわ。

なんとか見切りをつけて、また中座。お店の狭いトイレで歯を磨くわけにいかないので、ザザッと口を濯ぎ、マウスピースを水洗いして装着。帰宅後すぐに歯磨き&マウスピースの洗浄。

で、アプリを見ると装着時間は22時間を守れていないで、ガッカリ。別の日に長めに着けるようにして、なんとか平均22時間をキープはしているけれど。気を遣うわー。

でもコーヒーをどうしても飲みたい時もあるし、オヤツも摘みたい、外食は楽しいしね。ストレスを溜めないように、折り合いをつけるしかないですね。