ダイエット記録27【7/17】

こんにちは、あおはるです。

娘が一昨日の夕方から
高熱を出したのでnoteかけてませんでした💦

ちなみに、7/16 55.9kg
（7/15は夜プロテインにしました。
少しおかずをつまんでますが）

7/16の夜は元々、娘を連れて
実家に泊まる予定だったのですが、
娘の発熱のため中止。
旦那さんが職場の人と約束してた食事も
中止。その時用に
お弁当を注文してしまっていたので
私が代わりにお弁当を食べることに。。。

美味しい豪華なお弁当を夜いただいて
しまいました。。。

16の朝は娘の病院のために
バタバタしていたので食べられず。
昼ごろ帰宅して、プロテインを飲みました。

そして夜は美味しいお弁当を。。。
幸せでした。。。

ただ夜はしっかりすぎるくらい
食べたので、7/17の朝は
56.5kgになってました🤣💦

そりゃそうか。

7/17 朝
ゆで卵2つ
ブロッコリー、パプリカ

昼
noshお弁当
玄米
キムチ納豆

間食
低糖質ローブラウニー
（←とっても美味しいので
作ってみて欲しいです。）
ピスタチオ

夜
プロテイン
餃子二つ

でした！

三日間置き換え、と言っていたの
ですが、2日目できなかったのと、
置き換えしても何かおかずを
つまんでしまいます。。。

ストレス大敵なので、
間食をしたり、夜ご飯におかずを
つまむことが悪いこととは
思わないようにしています😂

そして、プロテインなのですが、
300ml飲んでるので、
かなり満足感があります！
味は凄い好み、というわけでは
ありませんが、そこまで苦痛では
ないのがありがたいです。

なので、
54-55kgで落ち着くのを
目標にして
夜の置き換えを続けれたらな、
と思っています。

しかもずっとではなく、
食べる日もありつつ、に
したいと思います😂笑

ゆるーく、けど確実に
減らしては行きたいです。

完全に置き換えられたら
もっといいとは思うのですが、
やはり私は自分に優しく
してあげたいです。笑