貴女の敵は"脂質"じゃない

特に体重、体型のコントロールをしている皆さんは“脂質”って敵対視してませんか？ 脂質は1gあたり9kcalあります タンパク質、糖質が1gあたり4kcalなので 確かにカロリーは高めですので 摂りすぎ注意 しかし、 タンパク質、糖質、脂質 は三大栄養素と呼ばれるくらい大切なものです 健康にも美容にも “脂質の完全カット”は危険です そこで正しい脂質の摂り方をご紹介します♡ 【脂質の役割】脂質はとっても重要です ◯ホルモンや細胞膜、核膜の材料になる ◯皮下脂肪として