寝ると痩せるはホント！！

春眠暁を覚えず… そんな季節ですが ちゃんと寝ていますか⁇ 睡眠不足は 　◯食欲を増進させる 　◯免疫力が下がる 　◯自律神経が乱れる 　◯疲れが取れない 　◯肌が荒れる 　◯頭が回らない 睡眠不足は さまざまな不調を起こします しかし質の良い睡眠をとることで 痩せ体質を目指すことができます！ 痩せ体質に関係のあるホルモンは レプチン(満腹ホルモン) 満腹中枢を刺激し 食欲 (食べすぎ)を抑える 脂肪の蓄積も抑え エネルギー代謝を助ける レプチンわ増やすに