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先日、近所のスーパーに買い出しに行くと いつもご贔屓‼︎プロテイン が売り切れになっていました(ﾟoﾟ;; 健康思考が高まっていますが 知識に自信を持って身体作りしているか 不安になってしまいます^^; ダイエットの基本は 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 「カロリーコントロールをしていこう！」 コンサル生に話す機会はよくあります^_^ すると、コンビニやスーパーへ行くと 「0kcal」や「低カロリー」という デザートやお菓子などの商品に 目が行くようになりませんか⁇
春眠暁を覚えず… そんな季節ですが ちゃんと寝ていますか⁇ 睡眠不足は ◯食欲を増進させる ◯免疫力が下がる ◯自律神経が乱れる ◯疲れが取れない ◯肌が荒れる ◯頭が回らない 睡眠不足は さまざまな不調を起こします しかし質の良い睡眠をとることで 痩せ体質を目指すことができます！ 痩せ体質に関係のあるホルモンは レプチン(満腹ホルモン) 満腹中枢を刺激し 食欲 (食べすぎ)を抑える 脂肪の蓄積も抑え エネルギー代謝を助ける レプチンわ増やすに
この10年間 たくさんの女性のカラダをキレイに健康にする為にマンツーマンで指導をし続けてきた 思い返すと…10年前 いや、もっともっと昔っから ダイエットでも 健康でも 美肌でも 「◯◯するだけ！｣ ｢たった◯◯で！｣ なんて方法が乱立してます… 今のこの令和の時代になってもまだ！ そして、騙される人が多い… そして、そのせいで泣いている人も本当に多い… 困るのよねー(*_*) なにせ、泣いた人のひとりですから！ 皆さんは本気で信じてないですよね⁉︎ も
