セロトニンを増やすことでドーパミンを抑えることができるみたいです。

✨セロトニンを増やす方法
有酸素運動
日光浴
スキンシップ
タンパク質、ビタミン、ミネラル（ビタミンB、C、D、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム）をとる。

http://www.kanpousenmon-nakamura.com/16645213975476