メンタル危機の君へ 僕は、今メンタルが危機的状態の君に伝えたいことがある。 簡潔に伝えるから聞いてほしい。僕は専門家じゃない。だから自分の経験からしか語れない。でも僕にも似たような経験があって、君におせっかいしたい。僕がメンタル危機だったとき、助けてもらった本１０冊と、Youtubeチャンネル紹介したい。 まず、本以前に今日からできるしんどさ軽減法がある。 ①早寝、早起き、朝散歩。 これに尽きる。僕の説明よりこの動画を見てほしい。要約すると、朝散歩で日光を浴び、セロ
