【亜鉛】冬支度の必須栄養素①

秋分の日が過ぎ、オフィシャルに暦が秋に変われば、必然と日照時間が下がり、過ごしやすくなる。しかし、その分日照時間が減ればビタミンDを体内で生成する事が出来なくなってしまう。

亜鉛や鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすいとされていることから欧米ではオレンジジュースと一緒に飲みなさいと良く言われる。

私はこの亜鉛で一度迷宮入りしてしまった事がある。なにせ亜鉛の種類が多すぎるのだ。同