おれは口呼吸をやめるぞ！(以下略)

　今朝SNSで目にした『低舌位』というワード。ありがたい事にイラスト付きで解説されていたので、スルーせずに済んだ。マジで多謝。

低舌位とは　引用元：森キノコさんのポスト

正直いまだに信じられない… pic.twitter.com/9kvUkPftvb

— 森キノコ (@morikinoko8888) January 25, 2024

　「うわー、これ私じゃん！！」と、寝ぼけたままの頭が一気に起きた。思えば小さい頃から延々と、両親から「口ぱかーって開けて息をするな」と言われ続けてきた人生だった。特に医療業界に籍を置いていた父からは「鼻呼吸の方が多くの酸素を脳へ供給できる」などと、事ある毎に指摘を受けてきた。しかし、結果として私の中では『必ず治すべきもの』として分類されなかった。というのも、事あるごとに両親から大量の『アドバイス』が、クラスター爆弾の様に降ってきていたのだ。愛情の深さ故に、と言えば聞こえは良いが、膨大過ぎる指摘を受ける側の私は『後回しでも怒られないもの』と判断したのだと思う。
　そしてもうひとつ、改善できなかった理由に思い当たるものがある。小学生の時に受けた『歯列矯正』による影響だ。私は顎が小さく、舌先が上下の前歯を押し出してしまい、気付けば『出っ歯』になっていた。並びも酷くて治すなら早いうちにと、両親が大枚を叩いてくれた。その後、治療先の歯科医師から『効果が半減するから、舌を前歯に当てないで』とお達しが出た。そんな事言われましても……と、1年以上も舌のポジショニングに苦悩させられることになった。結果として、下前歯の付け根に舌先を押し込めるスタイルを確立するに至り、残念ながら自ら低舌位への道を拓いてしまった。
　あくまで私個人の経験に基づく推論のため、正確性に欠けるとは思う。結果として、舌を上あごに密着させる舌筋が衰退し、口呼吸化に拍車を掛けていたのだとしたら、何とも救われない話だなと思う。

　あれから30年近く経った現在、私は未だに口呼吸のままだ。幼少期に発症したアレルギー症状を、必要に応じた服薬で抑える生活を続けている。正直なところ、『もう今更じゃん』という気持ちしかない。しかし、この先も常時デバフ付与の状態で生きたいか？と問われれば、全力で『NO！』である。こうした脳内会議を経て、改めて脱・口呼吸チャレンジを決意した。
　この揺るぎないはずの決意も、人知れず実行したところで、すぐに飽きてしまう未来しか見えない。だから、セルフビフォー・アフター体験記としてオープンな環境にログを残していくことにする。

できれば毎日やっていくこと↓↓↓
あいうべ体操　考案：みらいクリニック院長　内科医　今井一彰医師

　ご存知の方もいるであろう、主に子ども向けの舌力トレーニング法だ。実は私は、以前にもこの体操を実践していた。例に漏れず、習慣化に失敗していた。今回はモチベーションが消失しないように、集中力の持続時間、喉や肌コンディションの変化と言った部分を、時々記録していく事にする。
　ちなみにこの記事を書いている昼の時点で、あっさりクリアできている。食後を目安に10回ずつ、1日30回。発声は控えめでもよく、表情筋や口を大きく動かしながら、舌も動かすだけ。ツンデレヒロインのあっかんべーなシーンを、自分でコマ送りしながら再現する遊びだと思えば、何となく楽しくなるかも知れない（ただしオタクに限る？）