お腹ポッコリ解消! 「脂肪たたきダイエット」

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　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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　私は、朝食抜きのプチ断食で、野菜多めで、タマゴ、魚、トリ肉摂取の食生活。ウォーキングも人並み以上。

　そんな健康オタクの私の弱点は「お腹ポッコリ」。
ウェスト/身長比率が0.52と、健康境界値の0.50を上回っていてアセっていました。
　体重は理想値より1kg少なく、体脂肪率も17%台のスリムマッチョの私なのに、なぜか「ぽっこりお腹」でウェスト/身長比率が0.52。

　私の「ぽっこりお腹」の原因は
①胃下垂
②弱った腹筋
③甘味料(砂糖、果糖(グラクトース))制限の不徹底
④グルテンフリー(小麦食品)の不徹底

　そこで、「ぽっこりお腹」解消でウェスト/身長比率が0.50未満を目指し

　「2カ月でウェストを6.5cm減らしました」

ついに「ぽっこりお腹解消!」　ウェストが"6.5cm"激減!

　しかし、少し油断してるうちに、またまた少し「お腹ポッコリ」。

　これから冬季に向かい、お腹が冷えやすいので、当面は、お腹の体脂肪を減らすのは不利。

　そこで他の方法で「お腹ポッコリ」の解消を目指しています。

　それは、「脂肪たたきダイエット」。

　「お腹でも脚でもサイズダウンをしたいなら、リンパの流れをよくすることが大切です」と、美脚トレーナーの久優子さん。

　その方法として、お腹全体をたたいて刺激することで腸リンパの流れをよくして、「お腹ポッコリ」の解消を目指します。
　握りこぶしでトントンとお腹全体を叩く方法がメインです。

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