"動脈硬化"を止める「ビタミンK2(納豆)」 "1.3万歩"ウォーキング
令和4年4月24日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇りのち晴れ 気温24℃。
今日は、暖かい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.3万歩"ウォーキングでした。
出発前の下記の室内の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は、暖かい1日で、昼すぎから、宇田川河口でハト達14羽にエサやり。
淀江海岸を大山町方面へ歩き、淀江インターと山
