ナリタ（&place）

なりたい自分になる為に。 人と人が集まって繋がる場所。 実際に行ったグループセッション…

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なりたい自分になる為に。 人と人が集まって繋がる場所。 実際に行ったグループセッション等のまとめ、 補足等。
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    オーストリッチ型押し三角コインケース（青）

    オーストリッチ型押しの三角のコインケースです。 薬等や小物入れに使っても⭕️ プレゼントにも 複数購入、金具の色の変更等対応できる物もあるので、お気軽にお問い合わせ下さい。違う革で作った商品も出品予定です。 よろしくお願いします。
    2,800円
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    エナメル革三角コインケース（グレイ）

    エナメル革で、三角のコインケースです。 薬等や小物入れに使っても⭕️ プレゼントにも 複数購入、金具の色の変更等対応できる物もあるので、お気軽にお問い合わせ下さい。違う革で作った商品も出品予定です。 よろしくお願いします。
    2,800円
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    エナメル革三角コインケース（ベージュ）

    エナメル革で、三角のコインケースです。 薬等や小物入れに使っても⭕️ プレゼントにも 複数購入、金具の色の変更等対応できる物もあるので、お気軽にお問い合わせ下さい。違う革で作った商品も出品予定です。 よろしくお願いします。
    2,800円
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    オーストリッチ型押し三角コインケース（青）

    オーストリッチ型押しの三角のコインケースです。 薬等や小物入れに使っても⭕️ プレゼントにも 複数購入、金具の色の変更等対応できる物もあるので、お気軽にお問い合わせ下さい。違う革で作った商品も出品予定です。 よろしくお願いします。
    2,800円
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    エナメル革三角コインケース（グレイ）

    エナメル革で、三角のコインケースです。 薬等や小物入れに使っても⭕️ プレゼントにも 複数購入、金具の色の変更等対応できる物もあるので、お気軽にお問い合わせ下さい。違う革で作った商品も出品予定です。 よろしくお願いします。
    2,800円
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    エナメル革三角コインケース（ベージュ）

    エナメル革で、三角のコインケースです。 薬等や小物入れに使っても⭕️ プレゼントにも 複数購入、金具の色の変更等対応できる物もあるので、お気軽にお問い合わせ下さい。違う革で作った商品も出品予定です。 よろしくお願いします。
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毎日やらない方がいいこと

ダイエットに限らず、基本毎日やれなんですけど、それが目的になってしまい本質見失うと意味ないなと感じたこと。 自分の場合、毎日体重は測っておりません。そうすると毎日1番減ったタイミングで測ろうとしたり、誤差をきにしだしたりでよくないと思うからです。 気が向いたときに測って前と同じだったらいいかぐらいの気持ちです。今は筋肉つける期間なので体重よりも筋肉量みてます

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    • 続けるということ

      簡単なようで難しい。 ダイエットも続ければ結果出るし、やりたいことは出来るようになる。 他のサイトも運営してて、大体の人が、ダイエット、健康、金儲け（副業）、人間関係について探してるのかなと。 まあやりようによっては色々出来ますが、〇〇したらすぐに月〇〇キロ痩せるとか、〇〇万稼げるとかそんな方法もあったりなかったり。 で多分本質的なことよりもそっちのほうがうけがいいのかなと。 反応あれば考えます。 私事になりますが、今年から真面目に曲書いてたらそこそこのものが出来る

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      • ダイエット初めての方向け

        これまでも色々書いてますが、すごく簡単にできることを一つ 水を飲め 終わり。 細かく言うと、喉乾いたから飲むだと遅いので、定期的に少しずつ飲みましょうというお話。 説明すると、水を飲んだらそれが血液になって、酸素とか栄養とか体に必要なものを全身に届けてくれるというもの。喉が乾くという事は足りないからちょうだいの最速なので、それから飲むとちょっと遅い。足りなくなる前に補充しておきましょうってこと。 もっと知りたい方おられましたら、コメントとかいいねとか何かしら反応いただ

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        • ダイエット（経験談）

          自身について 180cm　最大83kgぐらいから今は67kg前後です。体脂肪は17%程度。 もう少し筋肉つけたいので、体重は増やしたいですが… 約15kg減らす為にしたこと。 最初にいきなり食事量を減らすとストレスになって戻ると思ったので、少しずつやっていきました。ラーメンの大盛り無料をしないとかジュースは飲まないとかそんなことから。 今は今以上に食べたいとも思わないですし、昔なんであんなに食べれたんかなと不思議なぐらいです。 ここポイントで、人間は急に環境が変わ

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          ダイエット最初の方向け

          ほんとのほんとの最初の方向け 食べたカロリー＞消費カロリー だと太るわけで 食べたカロリー＜消費カロリー なら痩せるので 食べる量を減らすor消費カロリーを増やすかのどちらかをしましょう。 そのために、今食べてるものを全部書き出してみて下さい。 これがはじめの一歩かと。 余裕がある方は、以下も。難しければ2日目でも。 カロリーが分かるものはカロリーを調べて全部合計する。 量を減らすor食べるものを変える or 運動を増やす。 これだけ、やってみて下さい。 ちゃ

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          ダイエットの目的を考えないとマズイ

          何度か似た話は書いていますが、 目的が何かを言葉にしてみて下さい。 コメント欄に書いて頂いてもいいですし、その他SNSにでもなんでも良いので。 これがほんとに役に立つ。 目的は何でしょう？ 健康のため？モテたい？ もしかしたらダイエットは一つの手段で、本当の目的は別にありませんか？ 目的がわかれば、それに対してアプローチしていくだけです。ダイエットすることで〇〇な自分になれて目的が達成されるなら自然とできるでしょう。 テクニックについてはまた改めて！ 尚、健康な

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          よくある間違い

          ダイエット成功しました 100kg→50kg わーい みたいのありますが、そもそも体重管理できてる人が一番すごいよなあと。。 自分からしたら太るほうが難しいので。。 痩せる方法って探せばいくらでもでますが、そこだけやっても意味ないよなーと思う人なので、根本から見直して気がついたらダイエットだけでなく、全部良くなってたを目指したいので、なんか違うなと思うのです。。 結局、〇〇と絞ったほうが売りやすいのと、根本が治ってないからすぐ戻る人も多くてリピーターも見込めるっていう

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          今後について

          ちょくちょく見てもらえてるみたいなんですけど、どういうのが知りたいのかしら？ ダイエットについて 部屋の片付け（断捨離）について DTM レコーディングについて 具体的な方がいいのかしら？ 個人的には根本は全部同じなのでそこからが１番いいと思うのですが、 〇〇しないとまずい とか 〇〇したら痩せる とか、具体的にの方が良いのかしら。 なにかしらコメント頂けると今後の参考にします🙏

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          ダイエットの目的を考える

          なんのためにダイエットをするのかこれを意識するのが大事。 単に体重落としたいだけなら、食べなければいいだけ。他にあるならアプローチの仕方が変わってくるよというお話。 健康、見た目の問題なら、体重減らすよりも筋肉つけたほうが良い（体重は増える）あと体脂肪率。 やることは多いですけど一つづつやっていきましょう。

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          お部屋もダイエットしよう（断捨離）

          かっこつけたけど、ただのお片付けです。 お片付けの本買うとかしても、その本がいらんやんけってなるので買うのは辞めました(笑) あと、理想のお部屋特集みたいなやつも… とりあえず捨てる。お腹のお肉落とすのと一緒でおうちのいらないもの全部捨てる。 まあ全部いるっちゃいるからってなると終わらないので 自分なりの捨て方 ①使わないものは捨てる。いざというとき〜、もったいないから〜は今使う。だめなら一生使えないからいらない ②これ一個でなんでもできますみたいなやつは一旦残す

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          ダイエットについて（知らないと損をする事）

          最近良く聞かれるので、簡単に。 ダイエットの大部分は運動よりも食事というのは有名な話かと思いますが、食事について。 「簡単に食事制限できたら苦労せんわ」って話かと思うのですが、簡単にやる方法。 先ずは食事についての知識を入れて下さい。これは大事。そのうえで、カロリーオーバーしてしまう方向け。 一つは、誰かに報告したり、理想について話すること。食事の報告とか運動の報告を定期的に報告するのはx（twitter）とかInstagramでもなんでもです。ここのコメント欄でも。

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          自分に出来ること

          ふと思ったこと。 何があるかな。 ダイエットのこととか食事管理のことととか 特に何もしなくても痩せる方法とか そんなのから ちょっとした電化製品の修理 ライブやったり録音したり曲書いたり まで なかったらなかったでいいけど、あるとちょっとだけでも幸せになれそうや事のお手伝いとかなのかなあ。

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          続けるということ。

          多分１番難しい。なので、なんでもいいのでちょっとやればokという風に緩くしていこうというお話。 毎日走る→1回でも家出たらokといった感じ。 そうしないと続かない（少なくとも自分は）ので、ゆるーくやっております。 部屋の片付けも、できる人からしたらなんやねんこれってレベルですが、自分だけは褒めてます🙄

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          途中経過（なりたい自分になる）

          自分のことについて。 やりたいことをやる、なりたい自分になるために今できてることの整理を。 たまに集まって報告会して情報交換してますが、皆気づかない所でストレス抱えてるんだなと。ストレス減ってくと自然と色々やれるようになってますし、なりたい自分にむかっていってる気がします。コメントしてみてください。もしくは誰にも見せなくていいので自身だけにわかるように紙に書き出してみるのもいいかと思います！ 【最終目標】 自分の好きな人とだけ付き合う（人間関係の悩みをなくす） スマホ捨て

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          毎日を穏やかに過ごす為に

          余裕ぶって豆をひくところから始めたのですが カプセルのやつおいしーわってなってそっちばっか使ってますなんてこった

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          スマホのない生活

          できたらきっと余裕できるんだろうなと思うが、なかなか難しい…昔はないのが当たり前だったのに不思議だね… 今の所、外出時は家においていくぐらいしか出来てませんが、それでも快適かな。家だとパソコン使うからスマホみたいなもんだと思うし…最近スマホに寄せすぎてて通知多すぎなので出ないようにして欲しい 待ち合わせも場所決めてけばいいし、写真はカメラ持ってけばいいし、時計あれば時間もわかるし と考えたら地図ぐらいしか使うことないから別になくても良いとなりました。普段気づいてなかったお

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          スマホのない生活

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