女性ホルモンを飼いならす。

コロナだ、国政だ、世界情勢だ
などと言っていても、結局のところ

目の前の大問題は
女性ホルモンなのである。

近頃、女友達との間でよく交わされる
あるあるフレーズ。

絶対に無理は禁物よねー

とにかく面倒くさいのよねー

あー暑い暑い(団扇バタバタ)

手がこわばるんだけど、これ何？

寝ても寝ても眠いのよ

2時間おきに目が覚めちゃって

頭がシャキッとしないわぁ

昔、母が更年期がしんどいのよ
とよく言ってたけど

ふーんと言う感じで
全くピンとこなかった。
こういうことなのね。

私の場合は40歳を超えた頃
謎の体調不良から始まった。

あれ、雨降ってた？
って聞かれるくらい
頭皮がベタベタになったり

原因不明の湿疹が手足に出て、
痒みで夜眠れなくなったり

病院に行っても、よく分からない。

その後も出てくる、出てくる。

出産の時
世のお母さんたちは
こんな思いをしてきたんだと
大変な衝撃を味わったけど

これもまたなかなかのもんですね。

それでも私がラッキーだったのは
子育ての卒業とともに
結婚生活も卒業して
めでたくシングルになったので
今はお気楽な一人暮らし。

寝たい時に寝る。食べたい時に食べる。
100%自分のペースだけで生きられるので
仕事で多少忙しかったりしても
プライベートのストレスがゼロだという事。

これが、まだ子育て真っ最中だったり
家庭内の問題を抱えていたりしたら
本当につらいと思う。

更年期うつになった友達がね

周囲の人達が忙しく動いている中
自分だけ時間が止まったような気がする

って言ってたのよね。
という話を人から聞いた。

ストレスを溜めない
バランスの良い食生活
適度な運動
それでも辛ければ病院に行きましょう

分かっとるっちゅうねん。

森田療法という心理療法がある。

あーしんどいなと思っても
それはそれで置いておいて
とりあえず身体は動かす。
心と身体を切り離してみる。

禅、マインドフルネスにも通じる。

まぁ、おいといて
というのが、最近の口癖です。