ダイエットをやめたら、自然と痩せた理由

こんにちは！

「ダイエットをやめよう」をおススメしている
ダイエットコーチ・アンユキです^^

プロフィールを読んでくださった方は
ご存知の通り、

私はフィットネス業界で約10年
ダイエットサポートをしてきましたが

元々はダイエット歴12年の
ベテラン万年ダイエッターです。

今回は私のダイエット
サクセスストーリーの一部を
ご紹介します✨

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朝バナナダイエット
鯖缶ダイエット
高野豆腐ダイエット
糖質制限
クレンズ
ケトジェニック

色々チャレンジしてきました。

一番効果が出たのは
糖質制限

２ヶ月で体脂肪率約10%減!･:*+.\(( °ω° ))/.:+

しかし楽な道ではなかった

初めての糖質制限、
空腹と糖質欲求を我慢して、
仕事後22時から筋トレする
全力疾走の２ヶ月間

腹が減りすぎて、
誤って箸を噛んでしまい
前歯が折れる。

という事件を乗り越えながら

ダイエット期間最終日を迎え
測定を終えた後の達成感。

やった！痩せた！
よりもやっと、この生活から解放される😭
嬉しさが大きかったです。

２ヶ月間糖質欲求を押さえつけられていた
私は首輪が外れた瞬間ライオンの如く走り出し

我慢してたもの、全部食べたよ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎


2週間後。

・・・(　ﾟдﾟ)アレ

ほぼ戻りました😭


-2度目の糖質制限-
あれ、、、変化少ない( ´∀｀？)

-3度目の糖質制限-
痩せてない・・・orz

（これが糖質制限のワナ😭
一度効果出ると、またやれば大丈夫！
と頼っちゃうんだよね。）

※トレーナーを始めてからも、
モデル体型目指して食事制限よくトライしてました😅

————

海外生活でげき太りした20代後半

ある時ダイエットに疲れ果て、
「ダイエットやめてみよう」

ダイエットをやめることに。

健康業界で働いてきて、
栄養学や身体の仕組みや

何が健康にとって良いことか
というのは頭に入っていました。

「ダイエットのことは一旦忘れて、
健康的な生活にこだわろう」

・脂肪を落とすことより、
　体型を整える運動をしよう

・炭水化物も食べながら
　バランスよく食べよう

・添加物を避けよう

・自律神経を整えよう

と、方向転換すると・・・

気づけば身体に変化が！✨
（beforの私の腕やばいね。ポパイ？w）

「痩せたい！」にばかり意識が向いて
過度な食事制限や、サプリメント、
継続できない運動を期間限定でしても
結局ダイエットのループを繰り返すだけ。
（過去の教訓。しかも代謝落ちる😭）

全力疾走のダイエット期間は
一生続けられない😩

今の身体を作っているのは、
今のライフスタイル、

代謝機能が高い健康な身体を作る
ライフスタイルを手に入れること

これがダイエットの本質😌
（と、やっと気づけた。）

メディアでは
○○ダイエットがいい！
○○を食べると脂肪が燃える！
○○サプリで脂肪ドッカン！

とか飛びつきたくなる情報が溢れてますが

それはただの販売戦略（飛びつかないで✋）

習慣は急には変わらないけど絶対変えられます。

まずは何が「身体にとって良いことなのか？」
なぜ、それが良いのか？

知識を入れて、
頭で理解して、
行動を変えていく。

その一歩一歩の積み重ねです👍
（焦らなくてOK）

私も最初はトレーナーの先輩に
サポートしてもらって
知識を学ばせてもらいました^^

1人じゃ続かないタイプなので、
食事の管理やトレーニングのサポートと、
ダイエットに伴走してもらう。
継続する環境がやっぱり大事なんだよね。

と、長くなりましたが💦

流行りのダイエットを繰り返していたり
空腹を我慢するような食事制限を
しているなら、

方向転換してみるのがおススメです😌

身体が変わるには理由がある通り、
変わらない理由もありますよ♪

最後に…

ダイエッターのみなさん、
前歯おらないようにお気をつけください🙏w

-Anyuki-