悪い習慣を別の事に置き換える。よくインフルエンサーの方が言う事です。でももし悪い習慣が沢山あった場合、総置き換えすると色々とヤバそう。そういった場合どうするかが大事。私は、悪い習慣を継続しつつも週毎に、その習慣を置き換えていった方が身体も精神も自然とついてくると思います。