不眠症を改善する方法

今回は不眠症を改善する方法をお伝えしようと思います まず軽症重症問わず不眠症に悩まれている方はとても多いと思います。それも私は、去年まで重度の不眠症だったのです。病院に通い睡眠導入剤を処方され、それを使えば寝れる日々が続いて居ましたが、ある日から同じ量で寝れ無くなっていき、このままではマズイと思い色々な病院に行って改善する方法を聞いたり、本やネットで調べて試して行きましたが一向に改善する兆しが見られませんでした。そこで自分なりの方法を見つけて、その方法を続けて行き3ヶ月経った