認知行動コーチング
認知行動コーチングは、認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）の原則と技法を基にしたコーチングアプローチです。このコーチングスタイルは、クライアントが思考や行動のパターンを理解し、変えていくことを通じて、目標達成や心理的な健康の向上をサポートします。
以下は、認知行動コーチングの主な特徴と原則です。
認知と行動の結びつき: 認知行動コーチングでは、クライアントの思考（認知）と行動が相互に影響し合っているという基本的な原則に注目します。クライアントは自分の思考や信念が行動に及ぼす影響を理解し、必要に応じて変化させていくことを目指します。
目標指向性: 認知行動コーチングはクライアントと共に具体的で実現可能な目標を設定し、それに向けて行動するプロセスを構築します。目標の明確化は、変容の方向性を定める上で重要です。
認知の認識と変容: クライアントは自分の思考や信念に注意を払い、それらがどのように感情や行動に影響を与えているかを認識します。認知のパターンに気づくことが、変容の出発点となります。
行動の変化: 認知行動コーチングでは、認知だけでなく、具体的な行動の変化も重視されます。クライアントは新しい行動パターンを実践し、結果を通じてポジティブなフィードバックを得ることが期待されます。
自己効力感の向上: クライアントの自己効力感（自分で問題を解決できるとの信念）を向上させることが目指されます。新しい認知や行動がポジティブな結果をもたらすことで、クライアントの自信と達成感が高まります。
逐次的な進捗: 変化は一度に大きく起こることが少なく、認知行動コーチングでは小さな進捗を重視します。小さな成功体験が積み重なり、大きな変化に繋がることが期待されます。
認知行動コーチングは、心理療法的な手法とコーチングのアプローチを融合させたものであり、クライアントが具体的な課題に取り組みながら、心理的な健康を向上させていくことをサポートします。
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