あつ森腹筋チャレンジしない？

あつ森を一日中やりたいけど、ずっと家にひきこもってたら太りそう〜、なんとかしなきゃ！と思った私による、プレイ時間を腹筋の回数で獲得するというチャレンジです。

ちなみに、筋トレには痩せやすくなる効果の他

・快楽を司るホルモンが分泌され、爽快感が産まれる
・気持ちが前向きになり行動意欲が増す

などがあり、腹筋は毎日鍛えることが出来る部位です。

精神的にも肉体的にも晴れやかになり、島での日々もより清々しく感じるのではないでしょうか。（なんて素晴らしいチャレンジ）

３）わたしのあつ森腹筋チャレンジ

１回の腹筋で３０秒獲得できます。
つまり、1時間プレイしたい場合は１２０回の腹筋が必要です。

一言に腹筋と言っても種類は様々なので、できるもの・すきなものを組み合わせながら頑張ります。
主な腹筋運動の例：https://www.jpa-powerlifting.or.jp/crunch

カウントに使うアプリはこれ。見た目と使い心地の良さで決めました。

‎Vivid Counter

腹筋は床でおこなうものが多いですが、外出時空き時間を利用して回数を稼ぎたいですよね。

そこで役立つのが、立ったままでも出来る腹筋運動ニートゥエルボー。これもフォームを確認して回数を数え忘れないように行っていきたいと思います。

上記を丸パクリでもいいですし、みなさんなりのチャレンジ内容を考えていただいてもok☺

４）注意点

・プレイする際にタイマーをセットすること

・間違ったやり方を続けていると腰痛などの原因になる場合があるので、あらかじめフォームの確認をすること

・ご飯を忘れずに食べること

５）参加する皆さんへ

自分のチャレンジ内容が完成したら、「＃あつ森腹筋チャレンジ」、「＃（自分の名前）式」のタグを使ってツイートしてくれると嬉しいです。

それでは良い島生活を歩みましょう。あんにょん！

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