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健康な生活への道しるべ

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本
プロのハウスクリーニングが教える衛生的で健康的な生活を送るノウハウを纏めました！ また、元ボクサーとしての経験から健康的な体をつくる情報を書いています！ またメンタルヘルスを良く…
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足のむくみの原因は？解消方法は？

仕事が終わって帰ったら体の疲れと同時に手や足、顔などがむくんで悩んでいる方も少なくないと思います。 足がむくんでいつも履いている靴が履きにくかったり、顔や目がむくんで余計気疲れすることもストレスの原因になります。 今回はむくみの原因と解消方法を説明していきたいと思います。 続きは👇からおすすみください

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血行不良は健康に大きな害が・・・？

こんにちわ！ ブログご覧いただき有難う御座います！ 前回のブログでは『むくみ』についてお話しました。 今回は『血行(けっこう)』について説明していこうと思いますが、むくみと血行不良って原因や解消方法って共通点も多いですよね。 記事の内容は重複することも多いと思いますが、最後まで読んで頂ければ幸いです！ 続きは👇からおすすみください

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ボクサー流ダイエット法(運動編、メンタル編)

こんにちわ！ スズーキーです！ 前回は私のボクシングの減量経験から学んだダイエット方法について、食生活をメインに紹介しましたが、今回は食生活以上に大切な適度な運動方法となにより一番大切なダイエット中のメンタルについて紹介したいと思います。 【運動編】 ダイエットは主に食生活と適度な運動が必須なのはご理解いただいていると思います。 前回は食生活での体質改善方法を説明しましたがここでは効率良く運動することで体重を落とす方法を紹介したいと思います。 まず前回は減量とダイエットの違

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ボクサー流ダイエット法(食生活編)

こんにちわ！ 私は昔、アマチュアでボクシングをしておりました。 元々ボクシングを始めたきっかけはダイエットでしたが、いざやってみるとボクシングという競技にハマって試合に出てみたい気持ちも出てきてアマチュアボクサーとして本格的に始めました。 体重を落とす目的でにボクシングを始めたのですが、気付いたらボクシングをするために体重を落とす(減量)をするという逆のサイクルになっていましたw・・・ 実際始めた当初は80kgあった体重も3～4年で49kgまで落とすことができました(今

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ジメジメ夏場のお風呂カビ対策！

こんにちは！ スズーキーです😊 この時期は、シャワーの頻度も増える方が多いのではないでしょうか？ 夏場はジメジメした湿気でお風呂もカビが発生しやすくなります。 お風呂へ入る頻度が増えれば尚更です。 浴室内のコーキングされている部分やパッキンに黒くなったカビは素材の中にカビが染み込んでクリーニングでは取れなくなります。 そうなる前に今回はハウスクリーニングのプロが推奨する浴室のカビ対策について説明していきたいと思います。 続きは👇からお進みください！

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暑さも快適に！プロが勧めるエアコンのメンテナンス

こんにちわ！ 私は普段エアコンクリーニングのお仕事ををしています。 年々暑くなってきていてこの日本ではエアコンが無いと生活できないくらいマストな家電になっています。 そんなエアコンも定期的なメンテナンスをしていないとエアコン内に発生したカビが部屋中を蔓延して健康に害することも過言ではありません。 もちろん我々のようなエアコンクリーニング業者に定期的に清掃をしてもらうことは必要なのですが、今回はご自身でできるエアコンのメンテナンスを紹介したいと思います！ 続きは👇からおす

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